Когато кофеинът попадне в организма, той оказва въздействие върху нервната и сърдечно-съдовата система. Сърцето започва да бие по-бързо, а кръвоносните съдове се свиват. Това води до по-интензивна циркулация на кръвта и повишаване на кръвното налягане.
Нива на кофеин в различни сортове и напитки
Съдържанието на кофеин в различните видове кафе варира значително:
Арабиката съдържа около 1-1,5% кофеин.
Робустата, която е по-силен сорт, има между 2 и 2,7%.
Може да изглежда, че еспресото съдържа най-много кофеин поради високата си концентрация, докато напитки като американо и ка…
Знаете ли кой минерал може да помогне не само в борбата със стреса и раздразнителността, но и да реши множество други проблеми? Верно, това е магнезият (Mg)! Той е един от най-важните и в същото време дефицитни макроелементи в човешкия организъм. Изследванията показват, че недостатъчният прием на този минерал може да допринесе за развитието на хипертония, докато увеличаването на нивото му в организма, напротив, спомага за нормализиране на показателите на артериалното налягане. В тази статия ще разгледаме по-подробно каква роля играе магнезият за здравето ни.
Механизъм на действие на магн…
Всеки хипертоник трябва да знае, че медикаментозното лечение трябва да бъде допълнено с храни, които понижават налягането. Съчетавайки лекарствата с правилна диета, можем да стабилизираме състоянието при артериална хипертония, когато е необходимо да променим напълно начина на живот и да контролираме хранителния си режим. Ако не регулираме ежедневното си меню и не се придържаме към съветите на лекаря, колебанията в артериалното налягане (АД) могат да доведат до инсулт или инфаркт. Има много храни, които ще помогнат на пациентите с хипертония да останат здрави за дълго време!
Характеристик…
За да разберем този въпрос, е важно да разберем как солта влияе на нашия организъм.
Когато в организма постъпва натрий, количеството му се регулира от специализирани центрове в мозъка, които могат да се справят с излишъка му. Въпреки това, ако човек редовно добавя сол в ястията и често консумира храни, богати на натрий, като кисели краставички и колбаси, организъмът му може да не успее да изведе този елемент.
В резултат на това натрийът се натрупва, което води до задържане на течности в организма. След консумацията на, например, солена риба или сухари, много хора изпитват жажда и запо…
Какво е абсолютно забранено да се консумира при високо кръвно налягане? Защо артериалното налягане се повишава? Как можем да го контролираме чрез правилно хранене?
Артериалната хипертензия (АГ) е едно от най-разпространените заболявания на сърдечно-съдовата система. Тя засяга между 30–40% от възрастното население и повече от 60–70% от хората над 60 години. Разбираемо е, че много хора се питат: „Какво повишава налягането?“
Причините за високо артериално налягане често включват генетична предразположеност, напредване на възрастта, стрес и начин на живот. Въпреки че съществуват общоприет…
DASH-диетата, известна като „диетични насоки за борба с хипертонията“, е основно препоръчвана на хора, страдащи от високо кръвно налягане, но също така може да служи като модел на здравословно хранене за всеки, който се стреми към здравословен начин на живот.
Лечението на хипертонията при възрастни хора е по-трудно в сравнение с другите възрастови групи. Причината за това е, че с напредването на възрастта се натрупват хронични заболявания. Метаболизмът се нарушава, кръвоносните съдове стават крехки и чупливи. Всички системи в организма функционират по-малко координирано, отколкото в зрял…
